サーキットトレーニングとは何ですか？

 9種類の異なるマシンを使いながら行う筋力トレーニングと有酸素運動を交互に繰り返す、全身をバランスよく動かすトレーニングです。

 どのような効果を得ることができますか？

 筋力トレーニングでは「太りにくい体質づくり」「筋力アップ」「体型維持」「生活習慣病の予防・改善」、有酸素運動では「脂肪燃焼」「肺、心臓、血管を強くする」などの効果があります。

 どれくらい運動すれば良いですか？

 通常フィットネスで全身運動をしようと思うと60〜90分の時間がかかりますが、サーキットトレーニングでは一周で全身を動かすことができるため、わずか30分で同じ効果を得ることができます。

 マシンの操作は難しくありませんか？

 操作は簡単です。どなたでもお使いいただくことができます。エクササイズの負荷は運動速度で調節できるので、体力に自信のない方でも無理なく自分のペースでトレーニングできます。ご不明な点はお気軽にスタッフにお尋ねください。

 部分ヤセは可能ですか？

 ここでは筋肉をつけて有酸素運動をしますので全身の脂肪が落ちていきます。引き締めたい部分があればその部分を意識して運動を行っていくと効果的です。

 トレーニングと同時に食事制限は不可欠ですか？

 食べ過ぎに注意しながら、バランスの良い食事を摂ることが大切です。運動をすると食事量が増えていくことがあるので気をつけましょう。

 運動中は何を飲めばよいですか？

 運動中の飲み物としては、お水が最適です。

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